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残された時間は少ないけれど・・・

宮古島のレースまで80日余りですが、取り組めることは何でも積極的に実践しますpaper

昨日のストレッチポールに引き続き、「FORM ROLLER」

Dscn0555

いつもお世話になってる、秘蔵っ子さんから一押しアイテムを頂きましたwink

マッサージ器よりも優れものですeye

これでヒラメ筋や腓腹筋は完璧にホグレますshine

また、もう一つは、野球の硬式ボール(滑り止めにキネシオテープ)を巻いていますbaseball

Dscn0558

これを下に寝転がって、梨状筋や背中をゴリゴリ。

結構、マッサージ効果がありますup

3種の武器が揃いましたscissors

Dscn0559

宮古島まで、3種の武器を色々と試行錯誤しながら調整していきたいものですgood

後日、どう使用するか詳細を写真でアップすることにしますhappy01

本日のトレ
ラン:23km
バイク:エアロバイク30分
スイム:1500m 

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