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梨状筋症候群からくる痺れ緩和のために

元楽天イーグルスのトレーナーの関本さんからのメニューを着々とこなしていきますwink

Img_6511

風呂あがりにまずは硬式ボールを梨状筋と背中を中心にゴリゴリ。

Img_6512

次に指導を頂いた各ストレッチ。

今夜から開始しました。

17日の治療を受けるまでに、少しでもコンデションをキープしていきたいものですhappy01

本日のトレ
バイク:57km(HR.MAX168)
ラン:3km(トレッドミル)
スイム:2000m

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トライアスロン」カテゴリの記事

コメント

少しでも緩和されると嬉しいですよね!私も早速ボールを用意しました。寝る前にゴロゴロしますね。

秘蔵っ子さん

私のような身体になる前に、きちんとケアに努めて下さいね(*^-^)

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