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シューズのソールにて研究する

12月31日に2015年の走り納め30km走をしてから、ハムストリングが思うような回復をしていません。

ストライド走法から、少しつづピッチ走法に変えているせいかもしれません。

しかし、長年染み付いたクセはなかなか変えることはできませんね(;ω;)

まだまだ時間が掛かりそうですcatface

シューズの減り方でもバランスの悪さは一目瞭然。

Tr

Tr_2

2足のシューズ共に同じようなところが擦り減っています。

①アキレス腱を断裂した左足にしっかりと体重が乗っていないこと。

②右足がオーバープロネーション気味に着地していること。

24歳から走り始めて、コーチなどのアドバイスは一切受けたことはありません。

Img_6480

知識を得るのは本のみ。

今年はピッチ走法を身につけることがテーマです。

フォームに変化をつけているのだから、痛いところが出るのは当たり前ですよねhappy02

私のようなソールの減り方をしてる人がいたらコメントをして欲しいですpc

本日のトレ

ラン:10km(1km5分ペース)

バイク:62km(サイクリングペース)

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