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本日のトレーニング

中級指導者を目指すのだから、人のポジションを見てアドバイスできるくらいの目を養わないといけませんwink

今日は、このところ怪我をして思うようなトレーニングができない秘蔵っ子さんを誘ってバイクライドへbicycle

以前から、下り坂を利用してケイデンス系のトレーニングを進めていたこともあり、最近では1分間に140rpmくらい回せる力をつけてきましたshine

お尻がピョンピョン飛ばないようになりましたgood

しかし、まだまだ上り坂に差し掛かると失速気味ですhappy02

シフトコントロールが追いついていないようです。

本日、もう一つ発見がありましたeye

フレームの剛性が高すぎるか?

いや、クランクやBB周りが硬いかthink

Img_6000_2

ライディングの方は、ダンシングの時に左足に体重が乗りきれていないうちに右足にシフトしています。

これもフレームの剛性のせいかもしれませんweep

Img_5992

フラットではバイクコントロールもスキルアップしていますup

ランニングができないのであれば、気持ちをチェンジしてバイクのスキルアップを目指して欲しいものですlovely

人に偉そうに言えるような技術はありませんが、私も指導者と言えるくらいのスキルアップをさせたいものですbleah

本日のトレ
バイク=50km
ラン=10km










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トライアスロン」カテゴリの記事

コメント

貴重な時間を、本当にありがとうございます!m(_ _)mダンシング時は、今より少し重いギアで、どっしり、ゆっくりで踏めば体重を乗せれるのでしょうか?また下り、でクルクル回したので、足のふくろはぎが筋肉痛ですが、お尻が跳ねそうになったらハンドルを押さえつけました。

秘蔵っ子さん

返信が遅れてごめんなさいね。

以前よりは、足が余ってないようなダンシングになっているような気がしました。

体重を上手く乗せられないのは、クリートの位置が悪いのかもしれませんね。

また、回転トレーニングでは負荷がそれほど大きく掛からないので筋肉痛にはならないのですが?

これもクリートの位置関係かもです。

また、確認してみます。

An impressive shаre! I’ve just forwarded this onto a co-worker who has been doing a little homework on this. And he in fact ordered me lunch due to the fact that I found it for him… lol. So allow me to reword this…. Thank YOU for the meal!! But yeah, thanks for spending some time to discuss this topic here on your web site.

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